Cours avec Kim

Flow avec Kim

Dans ma pratique, j'aspire à marier le renforcement musculaire à la fluidité des mouvements.

Aujourd’hui, je partage ma passion pour le mouvement à travers mes cours. Yoga et Fitness !

Lors de nos séances, mon objectif est de t’aider à développer ta force physique et mentale tout en mettant l’accent sur l’importance de la conscience corporelle!

Je t'invites à me rejoindre à mes cours hebdomadaires, mais aussi en privé !

Inscription obligatoire

Lift Like a Lady @APEX Lounge
Lift Like a Lady, c’est du small group functional training 100% féminin, 100% power !
Chargement des jours...
1 h
35 Swiss francs
Réserver
Power Flow @APEX Lounge
Power Vinyasa une pratique de yoga fluide et dynamique, pour développer ta force physique et mentale
Chargement des jours...
1 h 15 min
30 Swiss francs
Réserver
Power Flow @ Première Étage
Power Vinyasa une pratique de yoga fluide et dynamique, pour développer ta force physique et mentale
Chargement des jours...
1 h 15 min
30 Swiss francs
Réserver
Cosy Circuit Training @Première Étage
Circuit training, axé endurance musculaire. Une séance dynamique et ludique en petit groupe cosy ♡
Chargement des jours...
1 h
30 Swiss francs
Réserver
Hatha Flow @ Yoga K
Yoga fluide et doux, les postures s'enchaînent harmonieusement
Chargement des jours...
1 h
25 Swiss francs
Réserver
Morning Flow @ APEX Flow
Cours de vinyasa flow et réveil articulaire
Chargement des jours...
1 h
30 Swiss francs
Réserver

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Lift Like a Lady,
C’est une introduction au fitness.

C'est du circuit training fonctionnel en résistance 100% féminin, pour te sentir forte, construire du muscle et t’éclater entre femmes.

C'est un small group (max 8), dans un espace pro, flambant neuf chez @apex.lounge.ch

◇ Haltères, kettlebells, medballs,... du vrai matos, un rythme guidé, zéro pression ♡

✖️ Ce n’est pas du CrossFit, ni de l’haltérophilie, ni du HiROX — juste du fitness puissant et accessible, pour toutes.

Dès vendredi 2 mai 2025

📅 Mardi 12h15 & Vendredi 8h00

🔥 Prête à soulever comme une Lady ?

Inscription obligatoire

Le dernier étage du 6B nous réserve de belles surprises @apex.lounge.ch est la toute nouvelle salle de personal training et de cours collectifs dans la série de @espacesantelesateliers

Une vue imprenable, de la lumière
et une ambiance de folie !

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Rejoins-moi pour des cours de YOGA

POWER FLOW

Cours de yoga Power Flow
(anciennement le Power Vinyasa)

Les dimanche 17h30 sera déplacé au @apex.lounge.ch

MORNING FLOW

Nouveau cours de vinyasa flow et réveil articulaire

Les vendredis matins, de 09h15 à 10h15

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Inscription obligatoire
DM ou lien en bio
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Envie d’un accompagnement plus personnalisé ? Cours privés et personal training en yoga ou en fitness sont aussi possibles.
À toi de choisir ce qui te booste le plus ♡

💚 YOGA to MATCHA 💚

Dimanche 25 mai à Vevey
Horaire : 9h30 à 11h30

Lieu : @apex.lounge.ch, dans les anciens Ateliers mécaniques de Vevey. Un nouvel espace lumineux et magnifique!

Un atelier en deux temps :

• Séance de Vinyasa yoga dynamique guidée par @kim_s_flows 🧘‍♂️

• Atelier matcha latte avec @mymatchaharmony : découverte, dégustation et préparation pas à pas 🍵

Tout le matériel est fourni sur place.
Il te suffit de venir comme tu es, avec ta curiosité et l’envie de passer un bon moment.

Yoga, atelier matcha Latte, snacks gourmands et des surprises ! Quoi de mieux ?

Places limitées, inscription obligatoire!

DM ou lien en Bio
www.kimwitmer.ch

Two tourists in Budapest, Wes Anderson Vibes.
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#couplegoals❤️ #Budapest #wesanderson #wesandersonvibes

ᴄᴏꜱʏ ᴄɪʀᴄᴜɪᴛ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ
Small groupe training

Rejoignez-moi pour séance dynamique pour transpirer et se dépasser, le tout dans une ambience cosy et conviviale au @premier.etage.vevey

Mercedi 19h30

Bonne humeur garantie 💪

DM pour rejoindre !

Hello l'équipe !

On a changé la date du 4 mai au 18 mai!

Nous sommes de retour avec notre Yoga to Handstand !

📅 Dimanche 18 mai

⏰️ 09h30 - 12h00

📍@espacesantebyphysiograncy Lausanne

Nous avons que 10 places de disponible donc ne tarde pas trop 😉🌸

Inscription :
En DM ou sur mon site kimwitmer.ch (lien en Bio)

Images de notre dernier workshop Yoga to Handstand !

Merci aux magnifique participants et leurs persévérance !

Notre prochain workshop le Dimanche 18 mai et se déroulera au @espacesantebyphysiograncy

Les inscriptions sont ouvertes.
Par DM ou dans le lien dans ma Bio

Et toi, tu aimerais être légé(ère) sur tes mains?

When things get too serious...

#randomness

Luck is a strong word. I'd say resilient.
The day I finally chose my path, things moved and shaped themselves to help.

Power Vinyasa ?

Une pratique puissante qui allie force, fluidité et conscience corporelle... et peut-être aussi quelques gouttes de sueur?!

De quoi renforcer corps et esprit tout en explorant ses limites avec le sourire.

Rendez-vous à Vevey!

Dimanches 17h30
@premier.etage.vevey

Lundis 19h30
@premier.etage.vevey

Inscription en DM ou sur mon site internet ♡
(link in bio)

C'était ce samedi!
Avec @too_mhh_aah et son expertise
Un petit comité avec beaucoup d'énergie et de bonne humeur au @premier.etage.vevey

Merci au participantes et bravo pour vos belles prouesses ♡

Rendez-vous au suivant
Dimanche 23 mars à @y_o_g_a_k_
Dimanche 4 mai à @espacesantebyphysiograncy

Où les tapis de yoga rencontrent des assiettes garni de délices et de merveilles ♡

📅 Dimanche 30 Mars
⏰️10h à 11h : Yoga
11h15 : Brunch
📍@fivecoworking.montreux

A inscription obligatoire. Places limitée
Kimwitmer.ch
@kim_s_flows

𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕥𝕠 𝕙𝕒𝕟𝕕𝕤𝕥𝕒𝕟𝕕

Et si toi aussi tu apprenais à tenir sur les mains ?

Que tu sois novice ou que tu cherches à affiner ta technique, cet atelier t’aidera à gagner en force, en équilibre et en contrôle.

📅 Date : 23 mars 2025

📍 Lieu : Yoga K, Montreux (juste derrière la voie 1 de la gare)

⚡ Places limitées : 10 participants

Un moment pour progresser, explorer et repousser tes limites. Tu relèves le défi ?

Inscription :
Lien en Bio
079 548 33 52
ou en DM

Cette année 2025 s’annonce riche en nouveautés….
Ça promet d’être un savant mélange de flexibilité et de force.
Comme un guerrier qui soulève des poids (intérieurs et extérieurs).

Je me prépare à accueillir chaque surprise avec enthousiasme et soyons honnêtes, une petite dose de panique existentielle bien dissimulée.

Mais une chose est sûre : je suis prête à plonger dans l’inconnu et à voir ce que cette année me réserve. Bring it on!

Meditation comes in many forms.

Does your brain turn off?

Notre première édition était un jolie succès!
Et grâce à vos retours les prochaines seront encore mieux !

Ne ratez pas notre prochaine date:

Le 30 mars

Infos et Inscription :
@kim_s_flows
kimwitmer.ch

Hey les amis!

Prêt(e) à relever le défi du handstand ?

Que tu débutes ou cherches à perfectionner ta technique, cet événement est ton prochain rendez-vous!

⚠️ Plus que 5 places ⚠️

📅 Samedi 1er mars à 13h
⏳ Durée : 2h30
🏠 Premier Étage, Vevey

Je (Kim) commencerai par une préparation de 30 min en yoga Vinyasa, idéale pour échauffer le corps.

Ensuite, @too_mhh_aah te guidera pendant 2h dans l’art du handstand : mobilité, techniques d’équilibre et structure d’entraînement pour progresser à ton rythme.

✨ Accessible à tous les niveaux ! Que tu sois débutant ou expérimenté, ce workshop te donnera les clés pour avancer.

📩 Réserve ta place maintenant via lien dans bio ou en DM

#handstand #handstandpractice #yogavaud #vevey #handstandworkshop

Old but Gold.
2 years of my disposable camera ♡

From Bali to Switzerland, endless memories

Hello, moi c'est Kim!

Coach sportive et prof de yoga à ton service !

Spoiler alert : je n’ai pas du tout un passé de sportive, de danseuse, gymnaste ou hyper mobile...
Donc si tu penses qu’il faut être souple pour commencer, détrompe-toi ! Avant mes 26 ans, je ne touchais même pas mes genoux… alors imagine mes orteils ! Le sport et moi, c'était une relation occasionnelle, sans vraie constance ni objectifs précis.

Puis est arrivé le confinement. Plutôt que de devenir experte en levée de télécommande, je me suis investi dans le Yoga et le Fitness. Ces disciplines m'ont sauvée de la dépression et ont eu un impact profond et durable sur ma vie.

Petit à petit, je me suis construite autour d’un yoga dynamique axé sur la force, que je complète avec du renforcement musculaire, du Fitness et du Powerlifting (oui, j’aime soulever des trucs lourds).

Vers 30 ans, j’ai décidé d’en faire mon métier en me formant au Yoga, puis en complétant avec des certifications de Fitness Coach et Personal Trainer. Toujours curieuse, je continue a me former en Pilates et en stretching... Et pourquoi s’arrêter en si bon chemin ? Le savoir, c’est comme les muscles, ça se travaille !

Alors si tu crois qu’il faut être jeune, souple ou sportif(ve) pour se lancer, crois-moi, j'étais dans la même situation. Look at me now! 🙃

J'aimerais te prouver que tout est possible, avec un peu de patience, beaucoup de fun, et zéro prise de tête.

Call me, beep me, if you wanna reach me!
It doesn't matter where or when there's trouble
If ya just call me name, Kim Possible ♡

📸@fredvaudroz 🫅🏻

𝕐𝕠𝕘𝕒 & 𝔽𝕚𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕖𝕟 𝕤𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠
𝕍𝕖𝕧𝕖𝕪 - 𝕄𝕠𝕟𝕥𝕣𝕖𝕦𝕩

Envie de flows puissants, d’étirements relaxants et d’un peu de fitness pour pimenter tout ça ? Voici où me trouver cette année :

🧘‍♀️ Power Vinyasa à Vevey
2 cours par semaine dans le magnifique studio @premier.etage.vevey , perché dans les anciens Ateliers mécaniques. Ambiance industrielle, vibes zen, et oui… tu vas bosser dur, mais avec plaisir !

🌿 Hatha Flow à Montreux
1 cours hebdomadaire dans le fabuleux studio @y_o_g_a_k_ juste à côté de la gare. Le plan parfait pour se détendre… ou rater son train volontairement.

🏋️‍♀️ Circuit Training à Vevey
Tous les mercredis à 19h30 au studio @premier.etage.vevey . Un mix parfait entre cardio et renforcement, parce que transpirer dans une ambiance cosy, c’est quand même plus sympa !

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𝐏𝐫𝐢𝐱
À chacun son flow (et son budget) :

◇ Au Premier Étage (Vevey)
▪︎ Cours d'essai : 20.- (pour tester et approuver !)
▪︎ Cours unique : 30.-
▪︎ Cartes 5x, 10x, 15x, 20x
(tarifs dégressifs pour les accros, sans limitation)
⚠️ inscription obligatoire auprès de moi ♡

◇ Yoga K (Montreux)
▪︎ Cours d’essai : -10% (Sur le cours ou une carte)
▪︎ Cours unique : 25.-
▪︎ Cartes 6x, 12x, 24x, 32x
plus tu viens, plus tu économises !
ℹ️ www.yogak.ch

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Viens transpirer, respirer, et t’amuser sur le tapis avec moi – parce que le yoga, c’est sérieux, mais sans se prendre au sérieux.

À très vite sur le tapis ! 🧘‍♀️✨

𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧
💌 En MP
📧 kim.witmer92@mail.com
📱 Whatsapp: 0797220503
🧿 www.kimwitmer.ch
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#YogaàVevey #YogaMontreux #VinyasaVevey #yogavevey #circuittraining #yogariviera #vevey #HathaMontreu#ZenMaisPasTrop #ZenMaisPasTrop #ancienateliermecanique

Il y a quelques mois, je me suis blessée… et on ne va pas se mentir, la rééducation, c’est tout sauf fun. Parfois, il faut savoir faire un bon gros pas en arrière (ou deux... ou trois) pour mieux comprendre ce qui est vraiment important.🫠

J’aimerais évidemment retrouver mes capacités d’avant (aka être une machine), mais cette fois, en m’entraînant plus intelligemment – fini les bêtises, place à la réflexion (enfin, j’essaie).

Cette année, focus sur ma pratique personnelle du yoga, un entraînement plus réfléchi… et plein de projets en tête qui vont secouer les choses !

Et oui, les tractions restent mon exercice préféré… donc attendez-vous à en voir encore et encore, que vous le vouliez ou non ! 💪💪

Quand tu te blesses, tu te dis…

3 ans de conneries avec mon meilleur enemie 🖤🖕

Good vibes (and big shoulders) only.

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📸 @fredvaudroz

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Lipstick Cemetery

Live Show

Flow avec Kim

COURS AVEC KIM

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